주 5일 배달 아침 점심 저녁 디저트 한번에 배달오고요

일1200칼로리 다이어트상품으로 주 1800페소입니다

이름은 Delicious Diet

이고 (페북에서 치면나옴) 이름만치 맛잇어요

어제부터 시작햇는데 아침에 1킬로 줄엇습니다.

 

저녁엔 소주한병햇고요

 

 

 

아침 7시에 이렇게 배달옵니다. 용기는 전자렌지사용가능하고,

받자마자 냉장고에 넣으라고 안내하고 먹기전에 전자렌지에 30초돌리고 먹으면 맛있다합니다.

 

표준체중 계산법

남자: 키(m)x키(m)x22
여자: 키(m)x키(m)x21

제경우 적정체중은 1.72*1.72*22 =65kg

하지만 현재 82kg ㅠㅠ

활동량이 많다면 40kcal 거의 없다면 25kcal

65*25=1625kcal

 

제가 일1625kcal를 유지한다면 65kg까지 갈수있다는거네요.

 

소주1병 칼로리(참이슬 후레시 기준 = 17.8도)

360 ml x 17.8/100 = 64ml * 0.8g/ml = 51.2g

51.2 x 7kal/g = 360cal

 

1200cal + 360cal = 1560cal

 

곧 65kg에서 만납시다.