저도 그랬는데..병원 갔더니 약보다 심리치료를 권하더라구여. 그래서 한동안 다녔었어여.

멜라토닌 구해서 드셔보세요...

@ guwappo 님에게... 생각 만큼 많은 도움은 안되더라구요.

@ 심카드 님에게...저도 별로인데 효과 받는 사람은 금방 잠이 온다는 사람도 있더리구요..

@ guwappo 님에게... 처음에는 듣는듯해요,ㅋ 몸을 피곤하게 하는게 제일 좋더군요.

흠..우선은 스트레스가 없어야 될것 같더라구요..저같은 경우는 자그마한 소음에도 민감해서 이어플러그 끼고 잡니다..그리고 자기전 꿀물한잔..좋은것 같아요^^

원인을 제거하는 것이 우선되어져야 할 것같아요.. 꼭 필요할 때만 약드시고요.

@ 영락 님에게...전적으로 맞는 말씀이에요. 왜 잠을 못 이루는지 말이 없네요. 열심히 운동하면 잠 잘 오는데...

왜 잠을 못 이루는지 말이 없네요. 열심히 운동하면 잠 잘 오는데..

마녀가 보통 밤에 활동하지 않나요? 마성을 버리면 밤에 잠이 잘 올 겁니다.

@ 아이디 부터 한번 바꿔 보세요. 잠을 많이 자는 마녀는 보지를 못해서요.

잠올때 까지 컴을 해보세여 그러다가 졸리며 자거든여

@ gudday 님에게...ㅎㅎㅎㅎㅎ그렇긴 하드라구요. 누워서 폰게임 해도 졸려요

@ 도담도담 님에게... 제일 존 방법임당.ㅎ

수면유도제는 치료제가 아니라서 먹어봐야 근본적인 문제가 해결되지도 않고, 그나마 약효도 시간이 지나면 줄어들기 때문에 참 웬만하면 의존해서 좋지 않은 약인데 좋은 방법을 찾으셔서 숙면을 이루시길 바랍니다.

저도 삼년 약먹어봤었는데 습관되면 약이 듣지도 않아요. 운동하고 스트레스 조절 노력하고 하니 조금씩 좋아지더라구요. 물론.. 약이 꼭 필요한 분일 수도 있겠지만 참고삼아 올려봅니다

저는 처음에 술로 치료를 시도해봤는데, 그 결과는 여러분들이 다 아실겁니다.;; 그 다음이 운동. 일부러 몸을 피곤하게 하는거죠. 그 뒤로는... 신경쓰니 오히려 더 피곤해서 자고싶을때자고 일어나고 싶으면 일어납니다. 그랬더니 최근에는 새벽에 일어나서 초저녁쯤에 자연스럽게 잠이 오더라구요. 수면제 구입하시려면 의사 처방전이 필요하다고 알고 있습니다. 가까운 병원먼저 방문상담 받아보세요.

웬만하면 일끝나고 따뜻한물에 반신욕 하시고 잠을 자도록 해보세요 약으로 오래가면 안좋아요

필리핀이라는 장소의 제한 땜에 좀 그런데요 운동으로 좀을 지치게 하는 게 낫지 않을까 싶네요 약에 의존하시는 거는 한계가 잇다 싶습니다 부디 양 100마리 넘게 안 세고 주무시길 빕니다

술이 최곱니다...MP 한병 드셔 보세요...잠 잘~~~옵니다...^^

커피많이 마신날 잠안오는것도 힘든데 자주 못주무시면 많이 힘드시겠어요 가벼운 산책이나 운동은 어떨가요~~~

저도 잠을 잘 못자는 편입니다 자더라도 자주 깨구요.. 아무래도 일단 스트레스를 없애는게 제일 좋은방법이 아닐까 싶네요 저같은경우는 잠을 못자 피곤한 상태에서 사우나를 하게되면 지쳐서 조금이라도 더 자게 되더라구요 좋은방법 찾으시길 빕니다.